Smartfit

Омлет с кабачками

9 ингредиентов

Ккал

480.85

Белки

39.07 г

Жиры

22.36 г

Углеводы

28.74 г

Ингредиенты

куриное филе

85 г

яйцо

110 г

масло растительное

5 г

сливки 10%

30 г

хлебцы ц/з

30 г

кабачок

200 г

зелень

по вкусу

соль

по вкусу

перец (приправа)

по вкусу

Приготовление

1 шаг

Кабачок помыть, нарезать на небольшие полоски

2 шаг

Куриное филе предварительно отварить или запечь на гриле

3 шаг

В разогретую с маслом сковороду выложить кабачок и готовить на большом огне до появления золотистой корочки, периодически помешивая

4 шаг

Пока готовится кабачок, яйца слегка взбить со сливками, добавить соль и перец по вкусу

5 шаг

Кабачок готовить до полу мягкости, после чего добавить в сковороду нарезанное куриное филе, перемешать и залить яичной смесью

6 шаг

Готовить на среднем огне под крышкой в течение 3–5 минут при необходимости помешивая

7 шаг

В конце приготовления при желании посыпать зеленью

8 шаг

Подавать блюдо горячим с хлебцами